Najczęściej spotykane są pionowe smugi (smugi). Często pojawiają się z czasem, gdy zmienia się produkcja keratyny — głównego materiału paznokcia.
W tym przypadku nie ma się czym martwić: to zjawisko naturalne.
Z drugiej strony, jeśli paznokcie staną się:
- bardziej kruchy
- Delikatniejsze
- lub zmienić swój wygląd
Może to wskazywać, że organizmowi brakuje niezbędnych składników odżywczych.
Dlaczego dieta odgrywa kluczową rolę
Paznokcie, podobnie jak włosy czy skóra, zależą bezpośrednio od tego, co jesz.
Gdy organizm nie ma zasobów, skupia się na kluczowych funkcjach i zaniedbuje mniej istotne elementy, takie jak paznokcie.
W rezultacie zmienia się ich faktura, wzrost zwalnia i mogą pojawić się smugi.
Dobrą wiadomością jest to, że zmieniając dietę, możesz poprawić ich wygląd w sposób trwały.
Niezbędne składniki odżywcze dla silnych paznokci
Aby wzmocnić paznokcie, postaw na następujące elementy:
