Jak się przygotować
Wymieszaj wszystkie składniki w małej misce i mieszaj, aż będą gładkie.
Przechowuj w małym, szczelnym słoiku i trzymaj w lodówce do tygodnia.
Poranny rytuał: Codziennie rano na pusty żołądek weź 2 łyżeczki tej mieszanki. Możesz je spożywać czyste lub mieszać z gorącą wodą lub herbatą ziołową.
Korzyści
Ból kości: Połączenie kurkumy i nasion chia dostarcza wapnia i związków przeciwzapalnych, pomagając zmniejszyć ból i sztywność stawów.
Cukrzyca: Cynamon i ocet jabłkowy mogą pomagać regulować poziom cukru we krwi, poprawiając wrażliwość na insulinę.
Nerwowość i depresja: Miód zawiera naturalne związki, które mogą poprawić nastrój i energię, natomiast omega-3 zawarte w nasionach chia wspierają zdrowie mózgu. Potencjalne działanie przeciwdepresyjne kurkuminy, związku zawartego w kurkumie, zostało przebadane.
Kontynuacja na następnej stronie
